Усвідомлена медитація. Практичний посібник зі зняття болю та зниження стресу. Відьямала Берч, Денні Пенман.

Надається восьмитижневий курс оздоровлення. Книга допомагає освоїти свідому медитацію, подолати біль та стрес. Автори. Відьямала Бурх - один із співзасновників компанії Breathworks CIC, яка спеціалізується на усвідомленій медитації. Бурх переконаний, що медитація допомагає у боротьбі з болем, що виникає у зв'язку із травмою хребта. Денні Пенман – доктор біології та хімії, друкується в наукових журналах. Бурх та Пенман співпрацюють з BBC, журналами New Scientist та The Independent. У книзі даються спеціальні практики, які легко використовувати у звичайному житті для подолання стресів та фізичного болю. Численні клінічні випробування підтверджують, що ефект, який дає усвідомлена медитація цілком можна порівняти з медикаментозними знеболюючими засобами. За силою впливу вона не поступається морфіном. Усвідомлена медитація заспокоює, знімає тривогу, депресію, допомагає від втоми та безсоння. Для представленої в книзі програми потрібно лише двадцять хвилин на день. Ви зможете позбавитися багатьох поширених причин болю - мігрені, артриту, болю в спині і болю при інших важких захворюваннях.